水中回転ドルフィンキック

腰痛はかなり改善された。しかし、まだ平泳ぎやバタフライをする勇気はない。
私はPINE'Sで、クロールと背泳ぎを楽しんだ。

実は先週、水泳仲間がドルフィンキックをすると腰痛が楽になるよ～と言っていた。
なぜだろ？バタフライで疲れてくると、無理に呼吸しようとして上半身がえびぞってくる。これは明らかに腰には良くない体勢。（腰だけ折るのではなく）背骨全体でうねるようなドルフィンキックの動作が良いのだろうか？

水上だとこのような背骨全体を使ったドルフィンキックは難しい。よって、水中でドルフィンキックをしてみた。するとどうだろう、確かに腰が楽と言うか軽くなった。

しかし、水中で下だけ向いてドルフィンキックをしててもあまり楽しくない。私は鼻栓を買って、横を向いたり、上を向いたり（バサロ状態）、回転したりしてドルフィンキックをしてみた。これは実に楽しい！なんと言うか、お魚になった気分だ。

そんなこんなしているうちに、４泳法のレッスンが始まる時間になってしまった。Mizo****IRが登場し、親指を立てている。１個メのタイムを計るよ～という意味らしい。やばい、せっかく治ってきた腰が壊される。。。私はそそくさとPINE'Sを後にした。

鼻栓

水中回転ドルフィンキック ・・・ 「DVD上達レッスン水泳」オープニングより